你好,首先可能是微量元素缺乏,偏食或者食物太单一造成的.可以去医院检查一下是不是有影响睡眠的微量元素缺失.另外是睡眠姿势不当或噩梦.保证入睡之前不要想太多,睡觉时保持正确的睡眠姿势.最后是牙齿畸形.看看楼主是不是有过牙齿矫正的经历或者你先天牙齿状态需要矫正,如果是的话就去重新矫正一下,当然睡前戴牙套也可以避免。