减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法:
1.每天烫脚,促进血液循环.与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松.
2.每天跳10-15分钟的健美操.
3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水.
4.合理饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果.
5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法,但是挑选减肥药一定要挑大品牌,健康,副作用小的减肥药物。