1,很有可能你不是高血压,因为你太年轻,只是量血压时候太紧张而导致血压有点高.
2.要注意劳逸结合,注意饮食,适当运动,保持情绪稳定,睡眠充足.
3.经常喝菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花,甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目,清热解毒之特效.对高血压,动脉硬化患者有显著疗效.
4.合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,应多吃水果,蔬菜和谷物。