你好,这种情况多是由于受风受凉引起的情况导致的经络不通这种情况建议您多泡泡脚可以做做按摩.要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等.要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动,要注意保暖,不让局部肌肉受寒。