正常大便是一天一次,但是正常人一周小于3次就应该算是便秘了.可以平时注意神经调节,多食蔬菜水果,香蕉以及红薯可以多吃.建议应该养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯.平常有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。