猪蹄2个,花生150克,盐,味精适量.[做法]将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐,味精调味即可食用.花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气,养血,和胃.猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏.建议您注意饮食的清淡,不要食用刺激性大的食物,以免影响乳汁,平常注意新鲜蔬菜水果的摄入。