你好,您所描述和咨询的已悉,初步考虑为便秘的可能性较大.特征是是大便数天一次,而且舌苔比较厚.特别要吃蔬菜,蔬菜里面含纤维素,纤维素通大便.建议日常生活的饮食中要增加蔬菜和纤维素的摄入.为了防止便秘的发生,多吃富含纤维素的蔬菜,谷类食品.平时应该有意识的养成规律的排便习惯,养成每天拉臭臭的好习惯。