您好,以您的年龄及您描述的情况考虑多为软组织损伤引起的.人的足部由多关节和多块肌腱和韧带组成,当人行走时,巨大的牵拉力集中在足部韧带的狭窄区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位软组织损伤,炎症,造成疼痛.同时,外伤,体重也和后跟疼痛有一定关系.可口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗,加以理疗;矫正鞋垫缓解腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛,休息一段时间,避免强烈的运动及跳动.如症状不见好转,建议到正规医院骨科进行就诊治疗.望我的回答能帮助到您。