你好,黑芝麻对少白头是有效的,但效果比较缓慢.中医认为青少年过早出现白发,常因忧愁思虑,血热内蕴,发失所养而成.为使白发变黑,可常吃些铜,铁元素含量丰富的食物,如马铃薯,菠菜,番茄,柿子,豆类,黑芝麻,胡桃肉,葵花子及动物肝脏.这些食物中含有丰富的泛酸,可加速黑色颗粒的合成,促进毛囊生长黑发.治宜凉血清热,滋补肝肾法,方选万寿地芝丸,乌发丸化裁.希望对您有所帮助!