你好,你这种情况跟个人体质有很大的关系,建议应进行饮食调节和加强体育锻炼.在饮食上应多吃富含铁的食物.由于体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,所以要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉,鱼,动物肝脏,家禽,蛋黄,豆类,芹菜,菠菜,香菇,黑木耳等.同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力.同时要加强体育锻炼。