建议多吃水果,蔬菜,豆类,谷类,鸡汤,鱼汤,骨头汤,瘦肉,鸡蛋,奶制品等,保持心情舒畅,注意补充营养.禁食会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽,人参等食物.产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料,辣椒,酒,咖啡及香烟等.油炸食物,脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取