经期尽量少喝浓茶.建议你月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,不下冷水田或长时间在冷水中劳作,不能游泳,不能洗冷水浴.经期注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.重