您好,根据您简单的描述,您可能是月经延迟.女性月经周期一般为28~30天,超出7天后还没有来月经,就是月经推迟.月经推迟主要需要考虑是妊娠和月经不调.建议您首先排除是否妊娠,同时在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.希望我的回答能够帮您,如有疑问,继续提问,谢谢