注意事项:女孩生理期是3天到7天左右,这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的.这期间要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁.1,生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹干.生理期期间,可中午洗头.2,生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服.3,忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.4,吃点甜食:生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢.5,拒绝疲劳:充份休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.6,不要太情绪化:据因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏.7,忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.8,生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品.红豆汤,桂圆汤,八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好.9,生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了.10,脸部清洁工作要做好