枸杞具有补肾益精,养肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋补,美容,长寿佳品,与人参,何首乌并称益寿中草药三宝.适合吃枸杞的是体质虚弱,抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效.任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.尽量不要让宝宝多吃。