一般一些花茶能够有效去火肝火,可以考虑喝点茉莉花茶,菊花茶,金银花茶等多种茶饮,能够有效缓解火气过旺的问题.上火每天要控制喝水的量,补充身体内水分能够有效蒸发,脾气也是需要控制的.一些容易上火的食物尽量少吃点,比如柚子,橘子等食物,辛辣的食物不能碰,短时间内保证个人的活动量,多出去呼吸新鲜的空气,不要有太大的思想压力,多注意休息。