维生素B,这是构成身体正常代谢的一种重要物质,对身体来说是比较重要的,尤其是会促进身体的代谢的快速进行起着比较重要的作用.身体内部如果是缺少维生素B的话,身体会出现一些不健康的表现,甚至是会发生一些头晕浑身无力的表现.所以应该尽快的调理才好,平时在饮食方面也是可以补充的,多吃一些奶制品的话,是会补充身体的需要的,还要多补充一些蔬菜才行。