检查是否缺钙,科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定.正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙.症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛;牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低;食欲减退,消化道溃疡,便秘;多梦,失眠,烦躁,易怒等.建议到医院检测血钙,查清楚是否与血钙低有关.如果确实缺钙,就找明钙丢失的原因,然后根据具体情况补钙.生活护理:请在医生的指导下补钙,牛奶是最好的补钙食品,熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收.菠菜,茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收.适当锻炼,劳逸结合。