您好,根据您所说的症状可能是腹部的急性扭伤,中医认为可能是气滞原因可能是由于立定跳远的时候腹部突然出现的惯性运动造成腹部气机运行不畅所致,您可以用手稍用力的推揉腹部,或用热水袋热敷,适当活动.还可以用一些活血化瘀,理气止痛的药物来加强治疗效果.以上是对"立定跳远后,小腹疼一跳就特别疼,要中考"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!