顽固性肥胖一般可以分为懒惰型,也就是吃得多,运动得少.摄入多,又不爱运动,多余热量不能及时代谢.如果不尽快在进食与消耗上找到平衡,恐怕要瘦也很难,所以控制饮食是必须的.而贪吃型的摄入食物热量会过高,而且肝脏将会不堪重负,因为肝脏是分解脂肪的重要器官.所以,贪吃肉的肥胖者养肝,养肾是很重要的.同时,千万不能经常熬夜.便秘型摄入多,排出少.食物的残渣如不能及时排出体外,大肠就会再次回收残留的营养物质,必会造成多余热量的吸收,一定要慢慢养成这个时段排便的习惯,这样慢慢就会瘦下来的.此外,也不能吃甜食,因为糖类才会使人发胖.因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源.要减肥,就尽量不要吃甜食.而且进食的速度也要放慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食,最好是八分饱.当然,这些只是日常的一些注意事项,要想真正治疗好顽固性肥胖,还需要结合适当的药物来治疗,这样更有效果。