月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食苹果,梨,香蕉,橘子,山楂,荸荠,甘蔗,桃等,另外引起月经不调的原因很多,有神经内分泌功能失调引起,器质性病变或药物等引起.另外,精神过度紧张,环境改变,营养不良等问题也可引起月经不规律.月经不调患者可以用中药育宫培麟丸,摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物。