1,自然收缩盆底提肛肌,每日3次,每次至少进行15~30下,每下持续10s以上.2,排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼,有助于尿道括约肌功能的恢复.3,按规定时间排尿,并逐渐延长排尿的时间间隔,以逐步增加膀胱容量,用意识控制膀胱的感觉刺激,重建大脑皮质对膀胱功能的控制,最终恢复正常的排尿方式,将排尿次数降低在每3-4小时一次.4,将不同规格的阴道圆锥置入阴道内,让患者收缩阴道将其夹持住,并逐渐增加圆锥的重量,以增强患者阴道的收缩力.5,手术治疗.控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置,支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌.手术治疗常用于严重的压力性尿失禁.6,中医药治疗.疗效肯定,无明显副作用.穴位按压配合艾灸等等.7,适当控制一下情绪,不要忘乎所以的大笑,在咳嗽喷嚏时控制一下程度.8,不要一次性喝大量的水,这会在瞬间增大膀胱的压力,可以尝试少量多饮.9,多去几趟厕所不丢人,提前观察好奔向厕所的最短路径,把衣服穿的宽松一点,以备不时之需.10,如果患者尿频但每次尿量不多,尿时无痛苦表情,也无其他症状,首先要考虑局部因素,如尿道口发炎,或蛲虫刺激阴部等。