健康指导:贫血的人群建议在饮食方面要格外的注意一些想,饮食中建议选择食用一些铁含量丰富的食物,例如红枣,阿胶,桂圆等,具有补血的作用.可以选择一些有氧运动,例如慢跑,游泳等.要注意避免做一些剧烈的运动,以免导致供血,供养不足的情况.对于贫血,必须找到病因,合理治疗,才能取得疗效.饮食上多补铁.贫血的人饮食上要增加肉类食物的摄入,补充铁的摄入.多吃蔬菜水果,能使铁的吸收率增加.少喝茶,咖啡,可可等饮料以免影响铁的吸收.铜可增加铁吸收,可以同补,而钙锌会影响铁的吸收,要避免同补。