建议:1,规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.2,定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.3,补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.4,少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负耽多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对降不利.5,少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.6,少吃生冷食物,刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.7,避免刺激,不吸烟:因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.适宜食物:1,主食及豆类的选择粳米,薏米,稀饭,烂面条,藕粉,馄饨皮,小麦粉,小米等.2,肉,蛋,奶类的选择牛奶,鸡蛋,猪肉,乳类,平鱼,明虾等.3,蔬菜的选择西红柿,胡萝卜,冬瓜,土豆,甜菜,苦瓜,西葫芦等.4,水果的选择苹果,桃,杨梅,杏等.5,其他桔子茶,姜汁,红糖等。