身高受到遗传因素以及后天因素的双重制约.遗传因素不可控制,要想孩子长高就必须注意孩子生活的后天环境.其中,饮食是孩子要长高的一个关键性因素.要想孩子长高,家长就应重视起孩子吃的问题.身体发育长高个钙锌,蛋白质,维生素A,维生素D,磷等这些营养元素都是不可缺少的,所以我们要合理的搭配营养让小孩子多吃些富含这些营养元素的食物如豆制品,禽蛋,蔬菜,奶类,瘦肉,水果,鱼虾等等.3岁小孩容易出现挑食偏食的问题,家长不妨日常在做饭上多下点功夫,做些有造型的食物,不仅让孩子变得爱吃,而且还增加了趣味性。