青少年儿童的生长少不了每日适量的运动.运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着.结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着,无限的恶性循环从而导致长不高.运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不知不觉在你睡觉的时候生长激素就分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.这样,运动,睡眠,饮食相结合就能有效的帮助你长高。