运动本身就能促进青少年生长激素的分泌.青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长.青春期的孩子必须坚持运动,长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长,从而达到长高的目的.运动并不是只是单纯的跑跑步,可以适当的增加其他类型的运动,在强身健体的同时,培养一项爱好或者技能,可以根据兴趣选择,篮球,跳舞,羽毛球,游泳等等运动,避免了运动的单调性,让自己爱上运动。