你好!根据你所述的情况为大腿和腰疼痛.可能是劳累过度或受风寒引起的.可采用一些如中药烫洗,患部按摩,外敷一些普通的药膏,如万通筋骨贴,东方活血膏等.如果还不能缓解也可以去做做理疗以促进血液循环,达到通络止痛的目的.在此期间要多注意休息和保暖,症状会慢慢改善的.希望我的回答能给你帮助,祝你早日康复!