湿气重只要还是脾失健运(指脾运化功能失常的病机脾主运化脾阳虚则运化失职不能升清轻则出现腹胀纳呆,肠鸣,泄泻等消化不良症状;久则面黄肌瘦四肢无力;若水湿困阻则四肢浮肿或水泛成痰成饮治以健脾为主为防内湿切勿过量食生冷瓜果饮食宜清淡易消化忌肥甘厚腻及暴食此外用莲子,薏米,赤小豆,白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用可护脾胃祛湿气