问
我很瘦,怎么样才能让自己胖一点,体重上去
提问时间：2018-07-06 04:54
我现在20岁,升高:174体重只有110J,我想长胖一点,太瘦了,但是就是长不胖,高中时我还有120J,可是现在我感觉自己体重太轻了,如何才能长胖,我那么瘦会不会有什么病所引起的,请医生帮我解决一下这个问题,谢谢!我现在在上大学,会抽烟,很少吃早餐,睡觉也睡得很晚,经常在电脑面前,不怎么运动,经常会感觉心情很烦,累,请医生帮帮我,我应该怎么做,吃些什么,才能让体重上去?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:你好,你最好的长胖方式就是调节自己的饮食习惯和生活方式.建议你多吃新鲜蔬菜水果,增加肉蛋鱼禽类的摄入,常喝牛奶和豆浆,规律作息,避免熬夜,少食多餐,戒烟限酒,少吃垃圾食品或者快餐烧烤等.每天坚持做适当的锻炼,学会自我减压,保持心情舒畅!回复时间：2018-07-06 06:06
