脾胃失调,消化功能下降,降低营养吸收率,由于长期肠胃不适导致睡眠质量甚至造成精神困倦,记忆力减退等,因此养生先调理脾胃才是根本.对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸,对于脾阳虚可用附子理中丸,胃阴虚成药较少,可汤药调理.其次要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分.同时多参加各种运动锻炼,加强体质.运动有利于促进身体新陈代谢,有利于增加肠动力,从而减小脾胃负担