细节
一、泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥.其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良.另外泡脚后不能马上睡觉.趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好.老人泡脚最好用较深,底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿.水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水.细节
二、在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,有一定的强身保健作用.例如:气虚的老人可选用党参,黄芪,白术等补气药.高血压患者宜将菊花,枸杞子,桑叶枝,丹参等与冰片少许煎药泡脚.一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归,赤芍,红花,川断等.有些老人到冬天皮肤干燥,容易皴裂,可选择桂枝,银花,红花等中药.上述中药每样取用15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟.中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分.细节
三、如今很多老人还喜欢用保酱摩脚盆泡脚,只要通上电就能保持水温,而且还能喷射出不同的水流按摩脚底,很多年轻人都把它当作礼物送给长辈.但是按摩脚盆要慎用.因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位,以达到治疗效果的,而按摩脚盆的水流力度不够,且刺激面较大,不易达到效果.另外,按摩脚盆用料复杂,不知道加入中药后会起什么反应,对老年人来说,不如选用木质泡脚桶实惠。