脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,这种浮肿在起床后活动一会后,就会慢慢自动消退.
1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步,慢跑,健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力.
2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质,维生素及无机盐,低脂肪,低胆固醇,少糖,少盐为原则,芹菜,萝卜,菠菜,西红柿,大豆,蘑菇,大蒜,水果以及豆制品等食物可多吃一些.
3.保证良好的睡眠,起居有规律。