今年4月间,有一天跑步,做下蹲运动的有些多,第二天左腿膝盖内侧出现疼痛,过了一天又打了场篮球,下来左腿膝盖就肿了,中间在乡镇医疗所治疗一个月可以正常走路了,后来拎了些重东西,肿的更厉害了.后来去县人民医院做了核磁共振说是膝盖有少量积液,人民医院医生让我在家休养几个月.修养到现在,每天如果走路稍微多一点,或者坐着弯曲膝盖,膝盖就会肿胀.我想咨询一下,我这个有什么好的治疗方法。