您好，一般来说，正常人的眼睛应该是没有度数的，就是双眼裸眼视力应该为1.0，就目前您的双眼度数分析，应该算是中度的近视            建议您应该按医生验光结果配一副合适的眼镜，平时要注意用眼习惯，学习一小时要休息十分钟，多做眼部热敷和按摩，多远望，多注意休息，保证充足睡眠，适当用一些缓解视疲劳的滴眼液，这对保护视力是有一定帮助的。