缺铁性贫血如果食补恢复会比较慢，一般至少需要两个月以上，通常采用补充铁剂来缩短治疗时间，两个月左右血红蛋白提高恢复到正常值。
贫血怎么补最快，建议食补和铁剂同时进行，饭后可以服用常用的铁剂铁之缘片，补铁生血增加蛋白质营养（安全无刺激），可以快速提高血红蛋白数量改善缺铁性贫血。
贫血吃什么补最好，饮食适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸,维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，鱼虾，贝类，大豆，黑木耳、豆腐及新鲜蔬菜、水果。
贫血治疗期间，最好不要喝浓茶、咖啡等，平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，希望你早日康复。