男人在生活和工作中由于压力大，往往不能做到生活和饮食的规律化，精子质量多少都会出现下降的情况。            因此，男性在备孕前首先要调整良好的生活作息，饮食生活要规律化，要养精补精，就要多吃含锌食物，有助提高精液质量和活性，日常多吃些牡蛎、麦芽，牛奶、核桃、花生等含锌食物。
食补的同时配合服用每天6片育之缘口嚼片同补锌、硒和蛋白质，更有效的提高精液质量和活力增加受孕成功几率，一般孕前3个月就开始备孕。
祝您康复！