问
失眠多梦的偏方
提问时间：2019-03-05 17:13
最近换了份工作，工作压力比较大，晚上常常失眠，躺床上还老想着工作上的事情，总放不下。睡着了也老是做梦，第二天很没有精神，对于失眠很困扰，但不想通过药物治疗，怕有依赖性。 请问失眠多梦有哪些偏方?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2、适当运动，如参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，或睡前散步等提高神经的调节能力。以上是对“失眠多梦的偏方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！回复时间：2019-03-05 18:02
