你好，你说的症状主要是环境，饮食导致便秘表现，可以试试香丹清牌珂妍胶囊，是纯天然的中药提取物，对因肠道堵塞、便秘、胃肠道功能受损等症状有明显疗效，不刺激人体，不产生依赖性，可以放心服用。
治疗应该润肠通便，调节结肠的生理节律，起到益生元作用平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。