您好，很高兴为您解答疑问，根据您的描述。考虑您有心胆气虚的可能。心胆气虚证，中医病证名。是指禀赋不足，或暴受惊吓，导致心虚胆怯，心神失养，神魂不安所表现出来的虚烦不寐，胆怯心悸，舌淡，脉弦细的一类病证。常见于不寐。不寐多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不寐，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不寐心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白，或舌红，脉弦细或弦弱。            网络沟通无法像面诊过程那样，不能全面了解您的健康状况，因此医生的健康指导建议仅供参考，望您谅解。可以找当地中医师面诊后通过辩证论治综合治疗。治法为：益气镇惊、安神定志。常选用安神定志丸合酸枣仁汤加减化裁治疗。常用药：人参、茯苓、甘草、远志、龙齿、石菖蒲、川芎。穴位：照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠、丘墟、心俞、内关。做以下调护：
1.积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，保持精神舒畅。
2.建立有规律的作息习惯，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。
3.睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。
4.注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪音。以上是对“我胆子小，有什么办法让胆子变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！      以上是对“我胆子小，有什么办法让胆子变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！