你好，根据你的描述，如果通宵上班，是应该适当的加餐的。吃后马上睡觉，肯定是要增肥的。但如果通宵熬夜不活动，玩手机电脑，是不利于身体健康的。
建议你生活饮食规律。少吃油腻高热量食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多活动，加强锻炼就不会增胖的。      以上是对“通宵，吃夜宵是不是比吃早餐不宜长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！