减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。            尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.      以上是对“身高180体重160算胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！