你好，根据您所描述的大概的情况，建议你去正规医院内分泌科做相应的诊治            第一点首先要放松心情，保持乐观的心态，第二点饮食以清淡易消化的食物忌食，辛辣刺激性的食物忌油炸烧烤食物。
第三点保证足够的睡眠。      以上是对“一天总想喝水，不喝水就不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！