你好，很高兴为您解答，您的甲状腺一度肿大，应该是能摸到，但看不到，请问您的甲状腺功能，还有甲状腺彩超做了吗？如果没有做，请尽快完善一下，如果彩超报的也是轻微的偏大，没有血流信号丰富，没有结节等情况，甲状腺功能没有异常情况，建议定期复查即可。
以上是对“双侧甲状腺一度肿大，平时该注意什么？吃什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！