根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，然后牵拉的头部局部的血管神经受到刺激。那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。
如果不能有效缓解的话，就到医院去完善头颅的核磁共振检查，排除有没有脑组织的异常。