苏打水含有碳酸氢钠，是一种弱碱性水。运动完喝苏打水对身体是有好处的。运动时机体一方面会排出较多的汗液，导致有效血容量较运动前减少。
另一方面运动过程中，肌肉组织的代谢明显增强，可产生乳酸等酸性物质在体内聚集。运动完后喝苏打水，一方面可以补充运动时丢失的水分及钠离子，另一方面可以中和体内的乳酸等酸性物质，并促进其排出，有利于缓解机体运动后的疲劳感。