你这种情况实际上是由于长期姿势不当导致的，与你工作时的坐姿有关系。            去医院推拿按摩针灸都可以，注意自己的坐姿，如果你的坐姿正确，桌椅合适符合人体工学设计，就不会出现这种问题。
      以上是对“长期坐于电脑前，脖子肩膀疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！