你好，白带异常通常是妇科疾病的表现，外阴长颗粒可能是炎症引起的，也有可能是假性湿疣或者尖锐湿疣，建议尽快到公立医院妇科做一下相关检查。
日常生活要保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。      祝你早日康复