您好！根据你的描述和症状，多考虑是与雌激素有关，引起的乳腺增生的情况。主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。
乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化。建议你保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。定期复查。需要到乳腺科做详细体检，乳房b超等检查明确。
祝您健康！