首先避免用脑过度或精神紧张，注意加强营养，保证充足的睡眠不要熬夜，保持良好的生活习惯。选择合适自己发质的洗发水，可有针对性地选择有脱、固发、养发效果的产品。
不要每天洗头，洗发时，不要用指甲抓头皮，指尖轻按，洗发水温不能太烫。适量地进行室外运动，多吃黑芝麻、核桃以及五谷杂粮，如果头发容易油腻，应避免吃油腻煎炸食物，多食水果蔬菜。